昨年は肩が痛いとおっしゃているお客様と話しをしていると

横向きで毎日本を読んでいると話されていました。

横向きでスマホや本を読んでいたりすると

長時間、肩が内側に入っていることになり

肩が内側に巻き込んでしまいやすくなります。

先日は、娘がクッションを高くして寝ていたとかで

左の肩甲骨から肩が痛いと言っていて

寝方で肩こりを起こしたりする場合もあります。

普段、あまり気に留めていない姿勢や寝方で

疲労や首痛、肩こりを起こしている場合もあるので

日常生活の癖を振り返るのも大事ですね。

「大胸筋ストレッチ」で検索すると

胸のストレッチのやり方など出てくるので

巻き肩になるような癖のある方は

ぜひ日頃からストレッチを始めてみてください。